СИНИЙ ПОЯС — 2 КЮ ( I СТУПЕНЬ)

Программа аттестации по дзю-дзюцу на 2 КЮ — синий пояс (I ступень):

1. Общая физическая подготовка:
Подтягивания на перекладине – 20 раз,
Отжимания от пола – 50 раз,
Прокачка пресса на перекладине – 30 раз,
Приседания с партнёром – 40 раз.

2. Техника падений:
Все виды УКЕМИ.

3. Акробатика:
Все предыдущие элементы и сальто.

4. Техника предварительных действий:
Девять способов захвата и семь техник работы рук с бросками.
Способы перемещений и выведений из равновесия уклоны, маятники.

5. Основная классическая техника:
5.1. Броски из стойки:
УКИ ГОСИ (бросок через бедро скручиванием),
УСИРО ГОСИ (бросок через бедро в обратную сторону),
УКИ ОТОСИ ( бросок — выведение из равновесия рывком).

5.2. Партер:
УРА СИХО ГАТАМЕ (со стороны головы, захватом УКЕ подмышки, сковывая руки),
УДЕ ХИСИГИ ХАРА ГАТАМЕ (замок руки животом),
ОТЕН ДЗИМЕ (удушение затягиванием, кувырком вперёд).

5.3. ЦУКИ-ВАДЗА:
СИМО ХИДЗИ АТЭ (вниз, втыкающий удар локтем),
УРА ЁКОМЕН УЧИ (боковой ладонью, наотмашь),
МАЕ СОДЕ АТЭ (удар предплечьем, встречным ходом).

5.4. ГЕРИ-ВАДЗА:
Три способа исполнения О УТИ МАВАСИ ГЕРИ НИ ДАН (внутренний лоукик).

5.5. Классика:
УДЕ ГАТАМИ НАГЕ (бросок назад, захватом локтя противника в замок).

5.6. Применение техники — на основе техник данного раздела:
5.6.1. Связки:
Руками, не менее пяти,
Ногами, не менее пяти,
Руками и ногами, не менее пяти.

5.6.2. Блоки:
Против атаки рукой, не менее пяти,
Против атаки ногой, не менее пяти,
Против вооруженной атаки, не менее пяти,
без бросков, по принципу “БЛОК — УДАР”.

5.6.3. Техника партера:
Применение техники партера (перевороты и другое), не менее пяти из положения указанного экзаменатором.

5.6.4. Бросковая техника:
Демонстрация не менее пяти бросков с преследованием в партере.

6. Теория, основные термины, названия сдаваемых техник, вопросы:
Как с помощью КАЦУ восстановить дыхание после удушающего?
Как переводится термин КАКЭ?
Что такое ПЛОЩАДЬ ОПОРЫ и как она изменяется при движении?
Какие наиболее эффективные методы тренировки вы знаете?
В какую сторону и на сколько повернется линия плеч, при повороте одной стопы вправо? Назовите десять или более видов подбива.
В чём отличие подножки от подхвата?
Какие способы дыхательных упражнений вы знаете?
Назовите основные изучаемые КАТА?
Переведите каждое слово отдельно: УДЕ ХИСИГИ ДЗЮДЗИ ГАТАМЕ

7. Прикладной раздел:
7.1. Не менее пяти способов освобождения от захвата с броском, контролем или добиванием.

7.2. Не менее пяти способов парирования ударов, входом на бросок и контролем либо добиванием.

7.3.Классические техники:
КИРИ КОМИ – ВАКИ ГАТАМЕ
НУКИ КАКЭ – КАТАХА ДЗИМЕ
КИРИ ОРОСИ – ХАРА ГАТАМЕ

8. Три рандори с с противниками уровня 3(II) кю.

9. Раздел КАТА:
ИЦУЦУ НО КАТА,
НАГЕ НО КАТА – ТЭ ВАДЗА
КАТАМЕ НО КАТА – ОСАЭ КОМИ ВАДЗА, СИМЕ ВАДЗА, КОНСЕЦУ ВАДЗА

В ходе аттестации экзаменатор может потребовать от ученика демонстрации некоторых техник предыдущих разделов программы.

Проходной балл на 2(I) кю — 28 баллов.

Стаж занятий после предыдущей аттестации:
взрослые не менее 3 месяцев,
дети не менее 6 месяцев.