ЗЕЛЁНЫЙ ПОЯС — 3 КЮ ( I СТУПЕНЬ)

Программа аттестации по дзю-дзюцу на 3 КЮ — зелёный пояс (I ступень):

1. Общая физическая подготовка:
Подтягивания на перекладине – 10 раз,
Отжимания от пола – 40 раз,
Прокачка пресса на полу – 50 раз или на перекладине – 15 раз,
Приседания на полу – 50 раз или с партнёром – 20 раз.

2. Техника падений:
Все виды УКЕМИ.

3. Акробатика:
Предыдущие элементы и фляг, рондат.

4. Техника предварительных действий:
Пять способов захвата и три техники работы рук в захвате,
Все виды и способы перемещений, а также выведения из равновесия, маятники, уклоны.

5. Основная классическая техника:
5.1. Броски из стойки:
ХИДЗА ГУРУМА (подсечка под колено),
КО СОТО ГАКЭ (зацеп под пятку, снаружи),
МОРОТЭ СЕОИ НАГЭ («плечи», двусторонний захват).

5.2. Партер:
ЁКО СИХО ГАТАМЕ,
УДЕ ХИСИГИ ХИДЗА ГАТАМЕ (замок коленом сбоку, на локоть),
ОКУРИ ЭРИ ДЗИМЕ (отворотами, «скользящий замок воротника»).

5.3. ЦУКИ-ВАДЗА:
УРАКЕН,
УЭ ХИДЗИ АТЭ (локтем, восходящий),
СУРИ АГЭ (удар в лоб ладонью).

5.4. ГЕРИ-ВАДЗА:
МАВАСИ ГЕРИ ЧУДАН ИРИМИ (лоукик средний уровень, встречным ходом), три способа исполнения, в захвате.

5.5. Классика:
ШИХО НАГЕ («бросок на четыре стороны»).

5.6. Применение техники — на основе техник данного раздела:

5.6.1. Связки:
Руками, не менее трёх,
Ногами, не менее трёх,
Руками и ногами, не менее трёх.

5.6.2. Блоки:
Против атаки рукой, не менее трёх,
Против атаки ногой, не менее трёх,
Против вооруженной атаки, не менее трёх,
без бросков, по принципу “БЛОК — УДАР”.

5.6.3. Техника партера:
Применение техники партера (перевороты, разрывы рук и другое), минимум три.

5.6.4. Бросковая техника:
Демонстрация бросков с преследованием в партере (не менее трёх).

6. Теория, основные термины, названия сдаваемых техник, вопросы:
В чём отличие ТАТАМИ от ковра для борьбы САМБО?
За какие действия дисквалифицируют на соревнованиях по ДЗЮ-ДЗЮЦУ?
В каком случае за бросок дают оценку КОКА?
Что значит: «ИППОН»?
В каком случае за бросок дают оценку ЮКО?
Что такое УЧИ КОМИ?
Как по-японски называется пояс? ( ОБИ)
В чём отличие комбинации от контрприёма?
Что главное при борьбе в партере? (плотность захвата)
Какой захват считается классическим?

7. Прикладной раздел:
7.1. Способы парирования ударов и входов на бросок (минимум три).

7.2.Способы освобождения от захватов (минимум три).

7.3.Классические техники:
ЦУКИ АГЭ – ВАКИ ГАТАМЕ,
СУРИ АГЭ – УКИ ГОСИ,
ЁКО УТИ – ОКУРИ ЭРИ ДЗИМЕ.

8. Три рандори с с противниками уровня 4(II) кю.

9. Раздел КАТА:
ИЦУЦУ НО КАТА,
НАГЕ НО КАТА – ТЕ ВАДЗА,
КАТАМЕ НО КАТА – ОСАЕ КОМИ ВАДЗА.

В ходе аттестации экзаменатор может потребовать от ученика демонстрации некоторых техник предыдущих разделов программы.

Проходной балл на 3(I) кю — 23 балл.

Стаж занятий после предыдущей аттестации:
взрослые не менее 3 месяцев,
дети не менее 6 месяцев.