Программа аттестации по дзю-дзюцу на 4 КЮ — оранжевый пояс (I ступень):
1. Общая физическая подготовка:
Подтягивания на перекладине — 5 раз
Отжимания от пола — 30 раз
Прокачка пресса (руки за голову) – 30 раз
Приседания (в полный присед) — 30 раз.
2. Техника падений:
МАЕ УКЕМИ (вперёд),
УШИРО УКЕМИ (назад),
ЁКО УКЕМИ (вбок),
все падения выполняются через партнёра, стоящего на четвереньках.
3. Акробатика:
ДЗЕНПО КАЙТЕН УКЕМИ (кувырок вперёд через плечо),
КОХО ТЕНТО УКЕМИ (назад),
колесо (в две стороны, со сменой стойки)
мостик (борцовский мост — через голову и обратно),
кувырок в сторону,
кувырок в длину,
кувырок в высоту,
кувырок в длину и в высоту, выполняется через партнёра, стоящего на четвереньках.
4. Техника предварительных действий:
4.1. Способы захватов — КУМИ КАТА :
двусторонний (двумя руками с разных сторон),
классический (отворот и локоть с разных сторон),
односторонний (двумя руками с одной стороны),
пояса и рукава (одной рукой — пояса на пояснице, другой рукой — рукава с противоположной стороны),
а также способы разрушения захватов способами выдавливания и «плеть».
4.2. Основные стойки:
КАМАЭ (боевая),
СИДЗЕН ХОНТАЙ (простая — руки вниз),
ДЗИГОТАЙ (МИГИ — правая, ХИДАРИ — левая),
СИДЗЕНТАЙ (МИГИ, ХИДАРИ).
4.3. Демонстрация перемещений:
Перемещения в захвате и без него.
4.4. Демонстрация способов выведения из равновесия:
Все известные способы выведения из равновесия, маятники, уклоны.
5. Основная классическая техника:
5.1. Броски из стойки:
КО УТИ ГАРИ (подсечка изнутри, под отшагивающую ногу),
ТАИ ОТОСИ (передняя подножка).
5.2. Партер:
МУНЕ ГАТАМЕ (удержание поперёк),
УДЕ ГАРАМИ (болевой на локоть, способом выкручивания ),
КАТАТЕ ДЗИМЭ (удушающий, предплечьем сверху).
5.3. Удары руками — ЦУКИ-ВАДЗА:
ЁКО ГИДАН ЦКИ (боковой, кулаком по рёбрам) выполнять «двойками»,
МАВАСИ ХИДЗИ АТЭ (круговой, локтем) выполнять с имитацией захвата.
5.4. Удары ногами — ГЕРИ-ВАДЗА:
ЁКО ГЕРИ (удар ногой вбок),
МАВАСИ ГЕРИ НИ ДАН («лоукик» хлёсткий), выполнять двумя способами «ближняя» и «дальняя нога».
5.5. Классика — контроли:
ЁНКЬЁ (воздействие на точку запястья),
ГОККЁ (контроль перегибанием кисти).
6. Теория, основные термины, названия сдаваемых техник, вопросы:
Знать все предыдущие разделы аттестаций на 5 и 6 кю.
7. Прикладной раздел:
7.3. Освобождение от захвата, бросок:
РЁТЭ ДОРИ – О СОТО ГАРИ (освобождение от захвата двух рук спереди, через шокирующий атэми «по глазам» и выполнением броска),
ЁРИ ДОРИ – ИППОН СЕОИ НАГЕ (освобождение от захвата за воротник через срыв, с последующим выполнением броска),
ЁРИ ДОРИ – ТАИ ОТОСИ (освобождение от захвата за воротник через срыв, с последующим выполнением броска).
8. Три соревновательных рандори с тремя ученикам 6 кю, либо с шестью – 5 кю.
В ходе аттестации экзаменатор может потребовать от ученика демонстрации некоторых техник предыдущих разделов программы.
Проходной балл на 4(I) кю — 30 баллов.
Стаж занятий после предыдущей аттестации:
взрослые не менее 3 месяцев,
дети не менее 6 месяцев.