ТЕХНИКА — БЕЛЫЙ ПОЯС 6 КЮ

Программа аттестации по дзю-дзюцу на 6 КЮ — белый пояс:

1. Общая физическая подготовка:
Подтягивания на перекладине — 5 раз
Отжимания от пола — 20 раз
Прокачка пресса (руки за голову) – 20 раз
Приседания (в полный присед) — 20 раз.

2. Техника падений:
МАЕ УКЕМИ (вперёд),
УШИРО УКЕМИ (назад),
ЁКО УКЕМИ (вбок).

3. Акробатика:
ДЗЕНПО КАЙТЕН УКЕМИ (кувырок вперёд через плечо),
КОХО ТЕНТО УКЕМИ (назад),
колесо,
мостик,
кувырок в длину,
кувырок в высоту.

4. Техника предварительных действий:

4.1. Способы захватов — КУМИ КАТА :
двусторонний (двумя руками с разных сторон),
классический (отворот и локоть с разных сторон),
односторонний (двумя руками с одной стороны),
пояса и рукава (одной рукой — пояса на пояснице, другой рукой — рукава с противоположной стороны).

4.2. Основные стойки:
КАМАЭ (боевая),
СИДЗЕН ХОНТАЙ (простая — руки вниз),
ДЗИГОТАЙ (низкая),
СИДЗЕНТАЙ (с захватом).

4.3. Демонстрация перемещений:
АЮМИ АСИ (простой шаг),
ЦУГИ АСИ (приставной шаг с дальней ноги),
СИККО (перемещение на коленях).

4.4. Демонстрация способов выведения из равновесия:
КАЗУСИ КАТА,
маятник МИГИ,
ХИДАРИ,
ИРИМИ (встречным ходом).

5. Основная классическая техника:

5.1. Броски из стойки:
О ГОСИ (бросок через бедро, подбивом)
О СОТО ГАРИ (задняя подножка в движении под не загруженную ногу, принцип подсекания) либо детям О СОТО ОТОСИ.

5.2. Партер:
ХОН КЕСА ГАТАМЕ (удержание сбоку, захватом руки и шеи),
УДЕ ХИСИГИ ДЗЮДЗИ ГАТАМЕ (болевой на руку «крест»),
ХАДАКА ДЗИМЕ (или УСИРО ДЗИМЕ) (удушающий предплечьем, сзади по отношению к УКЕ).

5.3. Удары руками — ЦУКИ-ВАДЗА:
МАЕ ДЗЕДАН ЦКИ (прямой удар в голову),
ЁКОМЕН ОРОСИ (короткий, круговой «кросс»),
выполняются «двойками».

5.4. Удары ногами — ГЕРИ-ВАДЗА:
МАЕ ГЕРИ (прямой — стопой от себя),
МАЕ ХИДЗА ГЕРИ (прямой удар коленом от себя),
выполняются 1-м способом «дальняя нога».

5.5. Контроли:
ИККЁ (первый контроль, укладка воздействием на локоть и запястье).

6. Теория, основные термины, названия сдаваемых техник, вопросы:
Какая команда означает начало схватки? (ХАДЖИМЭ)
Что означает команда МАТЭ? (временное окончание)
Что означает команда ЯМЭ? (стоп)
В каких случаях делается поклон? (вход на ТАТАМИ, приветствие СЕНСЕЮ, приветствие противнику, после объяснения делается ОС и РЭЙ)
Действия, запрещённые на соревнованиях по ДЗЮ-ДЗЮЦУ?
Как сообщить партнёру или судье о своём поражении?
Каковы правила поведения в ДОДЗЁ?
Как переводится термин ДЗЮ-ДЗЮЦУ?
Как, с соблюдением мер безопасности, вести себя в ДОДЗЁ, во время тренировки?
Каковы основные принципы ДЗЮ-ДЗЮЦУ?
Какая команда означает начало схватки? (ХАДЖИМЭ)
Как называется костюм для занятий ДЗЮ-ДЗЮЦУ? (ГИ)
Каковы правила личной гигиены во время занятий?
Счёт по японски от 1 до 10? (ИЧ, НИ, САН, ЙОН, ГО, РОКУ, СИТИ, КАТИ, КЮ, ДЗЮ).

7. Прикладной раздел:

7.1. парирование ударов:
ШОМЕН – АГЭ УКЕ (рукой сверху вниз),
МАЕ АТЭ – СОТО УКЕ (рукой прямо),
МАЕ ГЕРИ – ГИ ДАН БАРАЙ (ногой прямо).

8. Три соревновательных рандори по НЕВАЗА или ФАЙТИНГ.

Проходной балл на 6 кю – 23.